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亚洲AV春季養生小貼士--春天飲食的秘訣及常見的養生誤區

來源:亚洲AV 添加時間:2019/3/16 8:11:23 作者:dgqexan 瀏覽量:27

春季是養生的好時節,但一些常見的養生方法並不科學,下麵小編給大家列舉一些在生活中較為常見的養生誤區-春天飲食的秘訣,家人們一定要時常注意!亚洲AV康護護理部祝願全體亚洲AV家人幸福安康!

 

春季養生四大誤區


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誤區一:一困就睡 

 

在春日陽光的照射下,人體血管擴張,血流速度加快,容易導致大腦缺氧,進而招惹到“瞌睡蟲”。但一困就睡對健康不利,因為睡得時間過長,會減少腦部血流量,抑製大腦皮層興奮度,造成越睡越不醒。

 

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解決春困的正確姿勢是養成良好的作息習慣,不熬夜、早睡早起,保證充足的睡眠時間,如此人體機能才能得到有效調整,減少白天的困倦。為了緩解下午的困倦,建議大家中午應保持30分鍾左右的午睡,哪怕閉目養神也能減輕疲勞感,緩解“春困”。

 

誤區二:吃得太酸

 

多吃酸味食物也是春季養生的誤區。中醫提倡的春季飲食原則是“省酸增甘”,因為春天人體的肝髒陽氣旺盛,再吃酸味食物,會導致肝氣過於旺盛,而肝旺就容易損傷脾胃,所以春季飲食是忌酸倡甘甜的。

 

誤區三:門窗緊閉

 

春天氣溫上升,濕度也升高了,各種細菌、病毒等開始大量繁殖。如果長時間門窗緊閉,或空氣流通不好,很容易導致感冒流行、傳染性疾病高發。

 

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小初建議,不論家裏還是辦公室,都要保證每天開窗通風兩次,每次至少10分鍾,最好能形成空氣對流。

 

誤區四:久居室內

 

初春的天氣仍未“脫去”冬日的寒冷,大多數人仍願意呆在屋裏。其實,春分過後,日照時間漸漸變長,欧美AV應該盡情享受陽光帶來的健康益處。民間素來有“學會曬太陽,勝過吃補藥”的說法,小初建議大家中午吃完飯出去溜達溜達,感受一下被陽光疼愛的感覺。

 

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養生路上誤區多,亚洲AV的家人們一定要注意躲避,如此才能讓身體健康穩穩在線~

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